| A6 Lancaster to Carnforth | 8.11 公里 | 33 公尺 | 0.1% |
| Bay Gateway NORTH | 2.37 公里 | 26 公尺 | 1.0% |
| Keys to Slyne Lodge Sprint | 0.30 公里 | 12 公尺 | 4.0% |
| A6 Slyne to BLS lil' sprint | 0.58 公里 | -8 公尺 | -1.1% |
| BLS 30-sign sprint | 0.28 公里 | -13 公尺 | -4.4% |
| garages | 0.52 公里 | 0 公尺 | 0.0% |
| The Royal | 0.56 公里 | 3 公尺 | 0.4% |
| A6 Bolton Le sands to Carnforth | 1.07 公里 | 11 公尺 | 0.5% |
| carnforth to sands lane | 1.38 公里 | -8 公尺 | -0.5% |
| cragg road rapid bit | 0.86 公里 | -11 公尺 | -1.0% |
| New Rd to Arnside | 5.70 公里 | 25 公尺 | 0.2% |
| Paintball to 'dale junction | 1.13 公里 | 11 公尺 | 0.8% |
| Challan Hall | 0.50 公里 | 17 公尺 | 2.7% |
| Challan Wood Humps | 1.62 公里 | 29 公尺 | 1.1% |
| Cold Well Lane West | 1.75 公里 | -17 公尺 | -0.9% |
| Storth Rd to Level Crossing | 0.88 公里 | -8 公尺 | -0.9% |
| ♕ Arnside Bridge To Dallam Towers | 4.04 公里 | 8 公尺 | 0.1% |
| Arnside to Milnthorpe | 5.05 公里 | 25 公尺 | 0.0% |
| Ship Inn Sprint | 0.80 公里 | -11 公尺 | -1.1% |
| Milnthorpe massif | 0.79 公里 | 36 公尺 | 4.0% |
| SMART is the new word for control | 1.32 公里 | -21 公尺 | -1.6% |
| Levens Hall to Underpass Sprint | 0.47 公里 | -2 公尺 | -0.5% |
| Levens Climb to Junction | 0.89 公里 | 32 公尺 | 3.6% |
| Levens Lane Climb | 1.88 公里 | 59 公尺 | 2.6% |
| Brigsteer to Grigg Hall Lane | 1.34 公里 | 14 公尺 | 0.3% |
| Hollin Bank Hill | 0.91 公里 | 37 公尺 | 4.0% |
| Hodges Stream Uppy Bit | 0.47 公里 | 25 公尺 | 4.7% |
| Totter Bank | 0.40 公里 | 30 公尺 | 7.5% |
| A5074 Climb | 0.37 公里 | 113 公尺 | 30.1% |
| From A5074 into Bowland Bridge | 1.71 公里 | -35 公尺 | -2.0% |
| Gummer How Proper - West | 3.82 公里 | 206 公尺 | 5.2% |
| Gummers How from Bowland Bridge | 2.68 公里 | 210 公尺 | 7.4% |
| Half way to masons arms | 0.47 公里 | 39 公尺 | 8.2% |
| False Summit | 1.12 公里 | 106 公尺 | 9.5% |
| STRAWBERRY BANK (Full) | 3.51 公里 | 208 公尺 | 5.9% |
| The full monty- Bowland Bridge to lake road | 4.57 公里 | 173 公尺 | 0.2% |
| Gill Wood | 1.46 公里 | 82 公尺 | 5.1% |
| bloody tarmac | 1.97 公里 | 90 公尺 | 4.5% |
| Gummers How West Descent | 1.59 公里 | -175 公尺 | -10.9% |
| gummers how descent only | 1.39 公里 | -167 公尺 | -11.9% |
| fell foot decent , the fast bit | 1.05 公里 | -128 公尺 | -12.2% |
| Fell Footing | 0.30 公里 | -3 公尺 | -0.9% |
| Chase the Hagg | 0.82 公里 | 39 公尺 | 4.3% |
| The Pig Run | 2.58 公里 | -76 公尺 | -2.3% |
| Causeway to Black Beck | 0.72 公里 | -6 公尺 | -0.2% |
| Bouth to crossroads on way to Spark Bridge | 2.58 公里 | 51 公尺 | 0.8% |
| Springfield to Spark Bridge | 0.85 公里 | -40 公尺 | -3.4% |
| Spark Bridge to Lowick Bridge Climb | 1.33 公里 | 40 公尺 | 3.0% |
| Colton Hill - Sayles Farm | 1.22 公里 | 36 公尺 | 2.9% |
| Bank Wood | 0.95 公里 | -24 公尺 | -2.1% |
