Morning Ride

오전 라이딩

◼ 10월 9일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (747)
🌳 체력 79, 피로 93, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 235, 강도 0.88, 훈련량 249

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 561w (81%) 
⚡ 1분 404w (91%) 
⚡ 2분 360w (92%) 
⚡ 5분 308w (93%) 
⚡ 10분 285w (93%) 
⚡ 20분 265w (101%) 🏆 PR
⚡ 40분 245w (104%) 🏆 PR
⚡ 1시간 245w (110%) 🏆 PR
⚡ 2시간 216w (111%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 27% (-2%)
🔵 2영역 12% (-5%)
🟢 3영역 13% 
🟡 4영역 16% (+5%)
🟠 5영역 14% (+5%)
🔴 6영역 12% 
⭕ 7영역 6% (-3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 5%
💚 3영역 28%
💛 4영역 58%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 38.8
⌛ 무산소 지속시간 1h 3m 49s
🏋 무산소 운동량 294.4kJ
🔋 무산소 최대방전 94%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2289
🧀 지방연소 36.3%
🍞 탄수화물연소 63.7%
⏲ 지방감량추정 89.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10004010191

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[세이스포츠] 우상일

Morning Ride

2 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [세이스포츠] 우상일

Morning Ride

오전 라이딩

오전 라이딩

오전 라이딩

오전 라이딩

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [세이스포츠]