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MyWhoosh - Leg Speed #1

MyWhoosh - Aerobic 12's #1

MyWhoosh - Aerobic 12's #2

섬달천 카페 라이딩 ☕️

◼ 11월 3일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (486)
🌳 체력 29, 피로 57, 균형 -28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 158, 강도 0.78, 훈련량 146

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 571w (90%) 
⚡ 1분 326w (98%) 
⚡ 2분 233w (82%) 
⚡ 5분 209w (80%) 
⚡ 10분 194w (97%) 
⚡ 20분 160w (83%) 
⚡ 40분 138w (80%) 
⚡ 1시간 119w (72%) 
⚡ 2시간 96w (67%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 36% (+14%)
🔵 2영역 26% (+4%)
🟢 3영역 14% (-9%)
🟡 4영역 12% (-4%)
🟠 5영역 5% (-3%)
🔴 6영역 4% (-2%)
⭕ 7영역 2% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 20%
💚 3영역 42%
💛 4영역 30%
🧡 5영역 7%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.8
⌛ 무산소 지속시간 19m 15s
🏋 무산소 운동량 60.1kJ
🔋 무산소 최대방전 55.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1078
🧀 지방연소 48.2%
🍞 탄수화물연소 51.8%
⏲ 지방감량추정 55.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10151400614

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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