Evening Workout

Morning Run

◼ 3월 3일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (556)
🌳 체력 43, 피로 82, 균형 -39

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 215, 강도 0.89, 훈련량 298

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 609w (109%) 🏆 PR
⚡ 1분 387w (95%) 
⚡ 2분 291w (83%) 
⚡ 5분 262w (85%) 
⚡ 10분 232w (88%) 
⚡ 20분 223w (93%) 
⚡ 40분 216w (90%) 
⚡ 1시간 206w (101%) 🏆 PR
⚡ 2시간 183w (94%) 
⚡ 4시간 153w (103%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 16% (+12%)
🔵 2영역 20% (-63%)
🟢 3영역 20% (+18%)
🟡 4영역 20% (+15%)
🟠 5영역 13% (+11%)
🔴 6영역 9% (+6%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 5%
💚 3영역 19%
💛 4영역 51%
🧡 5영역 24%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 27.8
⌛ 무산소 지속시간 1h 2m 44s
🏋 무산소 운동량 197kJ
🔋 무산소 최대방전 60.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2532
🧀 지방연소 35.7%
🍞 탄수화물연소 64.3%
⏲ 지방감량추정 97.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10878194816

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

범생 쭌

아산레이싱 중급 보령 찍턴!

3 Photos

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 범생 쭌

Evening Workout

Morning Run

Morning Run

Morning Run

Morning Run

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 범생