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◼ 4월 10일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (1083)
🌳 체력 100, 피로 141, 균형 -41

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 메디오폰도
📊 R파워 268, 강도 0.84, 훈련량 228

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 476w (72%) 
⚡ 1분 372w (79%) 
⚡ 2분 342w (82%) 
⚡ 5분 338w (87%) 
⚡ 10분 330w (93%) 
⚡ 20분 297w (93%) 
⚡ 40분 271w (96%) 
⚡ 1시간 264w (99%) 
⚡ 2시간 229w (97%) 
⚡ 4시간 168w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 14% (-7%)
🔵 2영역 28% (-2%)
🟢 3영역 24% (+3%)
🟡 4영역 20% (+6%)
🟠 5영역 11% (+3%)
🔴 6영역 4% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.8
⌛ 무산소 지속시간 38m 8s
🏋 무산소 운동량 93.4kJ
🔋 무산소 최대방전 58.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2726
🧀 지방연소 45.4%
🍞 탄수화물연소 54.6%
⏲ 지방감량추정 133.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11146622215

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