Morning Ride

Afternoon Ride

시즌온

◼ 4월 12일 훈련상태 ◼
😮 훈련량 부족 (80)
🌳 체력 2, 피로 11, 균형 -9

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 186, 강도 0.69, 훈련량 80

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 396w (66%) 
⚡ 1분 305w (65%) 
⚡ 2분 258w (67%) 
⚡ 5분 227w (71%) 
⚡ 10분 213w (74%) 
⚡ 20분 197w (73%) 
⚡ 40분 188w (75%) 
⚡ 1시간 182w (84%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 15% (-1%)
🔵 2영역 48% (+18%)
🟢 3영역 28% 
🟡 4영역 6% (-7%)
🟠 5영역 2% (-4%)
🔴 6영역 2% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 21%
💚 3영역 67%
💛 4영역 11%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 2.1
⌛ 무산소 지속시간 4m 31s
🏋 무산소 운동량 14kJ
🔋 무산소 최대방전 15.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 991
🧀 지방연소 47%
🍞 탄수화물연소 53%
⏲ 지방감량추정 50.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11161474531

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

Juhyung Yun

Morning Ride

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Juhyung Yun

Morning Ride

Morning Ride

Afternoon Ride

Morning Ride

Morning Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Juhyung