Morning Ride

Zwift - TTE on Roule Ma Poule in France

Zwift - 냥냥   NynagNyang's Meetup on Big Flat 8 in Watopia

Zwift - Group Ride: Standard - Stage 1 - Tour de Zwift on Chasing the Sun in Makuri Islands

경주 강풍💨

◼ 4월 19일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (462)
🌳 체력 36, 피로 63, 균형 -27

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 244, 강도 0.82, 훈련량 137

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 494w (50%) 
⚡ 1분 403w (63%) 
⚡ 2분 351w (86%) 
⚡ 5분 341w (91%) 
⚡ 10분 306w (93%) 
⚡ 20분 253w (82%) 
⚡ 40분 215w (76%) 
⚡ 1시간 202w (75%) 
⚡ 2시간 180w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 21% (+8%)
🔵 2영역 30% (+4%)
🟢 3영역 20% (-9%)
🟡 4영역 11% (-8%)
🟠 5영역 11% (+3%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 6%
💙 2영역 18%
💚 3영역 41%
💛 4영역 25%
🧡 5영역 10%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.9
⌛ 무산소 지속시간 22m 17s
🏋 무산소 운동량 73.4kJ
🔋 무산소 최대방전 75.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1438
🧀 지방연소 43.7%
🍞 탄수화물연소 56.3%
⏲ 지방감량추정 67.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11214145839

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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황 희성

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