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◼ 5월 9일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (358)
🌳 체력 66, 피로 67, 균형 -1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 192, 강도 0.87, 훈련량 76

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 347w (59%) 
⚡ 1분 302w (85%) 
⚡ 2분 283w (92%) 
⚡ 5분 270w (93%) 
⚡ 10분 217w (90%) 
⚡ 20분 188w (83%) 
⚡ 40분 162w (84%) 
⚡ 1시간 150w (80%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 29% (+4%)
🔵 2영역 17% (-8%)
🟢 3영역 15% 
🟡 4영역 13% (+1%)
🟠 5영역 11% (+2%)
🔴 6영역 12% (+3%)
⭕ 7영역 4% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 36%
💚 3영역 36%
💛 4영역 15%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.5
⌛ 무산소 지속시간 15m 43s
🏋 무산소 운동량 55.7kJ
🔋 무산소 최대방전 89.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 555
🧀 지방연소 39.1%
🍞 탄수화물연소 60.9%
⏲ 지방감량추정 23.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11364692257

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

-- myWindsock.com Report --
Weather Impact: 9.9%
Headwind: 99% @ 1.7-2.5m/s
Longest Headwind: 01h 1m 16s
Air Speed: 31.6km/h
Temp: 11.3-12°C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

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