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◼ 5월 12일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (628)
🌳 체력 108, 피로 99, 균형 9

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 랜도너링
📊 R파워 213, 강도 0.66, 훈련량 364

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 484w (55%) 
⚡ 1분 398w (75%) 
⚡ 2분 335w (83%) 
⚡ 5분 312w (84%) 
⚡ 10분 271w (75%) 
⚡ 20분 248w (77%) 
⚡ 40분 235w (84%) 
⚡ 1시간 227w (84%) 
⚡ 2시간 212w (85%) 
⚡ 4시간 179w (89%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 24% (-6%)
🔵 2영역 33% (+3%)
🟢 3영역 26% (+6%)
🟡 4영역 11% 
🟠 5영역 3% (-2%)
🔴 6영역 1% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 22%
💙 2영역 14%
💚 3영역 33%
💛 4영역 30%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.2
⌛ 무산소 지속시간 28m 10s
🏋 무산소 운동량 73.1kJ
🔋 무산소 최대방전 22.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 5223
🧀 지방연소 58.5%
🍞 탄수화물연소 41.5%
⏲ 지방감량추정 328.5g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11392175537

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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