Thursday Afternoon Run with Runna ✅

기타

Morning Ride

◼ 5월 23일 훈련상태 ◼
😮 훈련량 부족 (84)
🌳 체력 3, 피로 15, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 161, 강도 0.66, 훈련량 84

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 524w (139%) 🏆 PR
⚡ 1분 284w (101%) 🏆 PR
⚡ 2분 234w (102%) 🏆 PR
⚡ 5분 197w (106%) 🏆 PR
⚡ 10분 155w (93%) 
⚡ 20분 138w (96%) 
⚡ 40분 128w (113%) 🏆 PR
⚡ 1시간 113w (137%) 🏆 PR
⚡ 2시간 92w (46%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 39% (+1%)
🔵 2영역 27% (-2%)
🟢 3영역 17% (+2%)
🟡 4영역 8% (-1%)
🟠 5영역 4% 
🔴 6영역 3% 
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 39.9
⌛ 무산소 지속시간 45m 55s
🏋 무산소 운동량 172.1kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 849
🧀 지방연소 46.8%
🍞 탄수화물연소 53.2%
⏲ 지방감량추정 42.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11475998220

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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Yonggeun Lee (Kevin)

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