Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Afternoon Walk

Zwift - Knights of the Roundabout in France

Zwift - The Greenway in New York

◼ 29, May Training status ◼
😨 Overtraining warning (884)
🌳 Fitness 67, Fatigue 106, Balance -39

◼ Ride Summary ◼
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
🚵 Concentrated Ride
📊 RP 246, Int 0.86, Vol 113

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 581w (55%) 
⚡ 1min 439w (73%) 
⚡ 2min 348w (77%) 
⚡ 5min 299w (83%) 
⚡ 10min 264w (85%) 
⚡ 20min 238w (83%) 
⚡ 40min 214w (82%) 
⚡ 1hour 211w (85%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 13% (-8%)
🔵 2zone 26% (-7%)
🟢 3zone 24% (+4%)
🟡 4zone 18% (+5%)
🟠 5zone 9% (+3%)
🔴 6zone 7% (+3%)
⭕ 7zone 3% (+1%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 1%
💙 2zone 8%
💚 3zone 31%
💛 4zone 58%
🧡 5zone 2%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 9.5
⌛ AWC duration 19m 53s
🏋 AWC energy 75kJ
🔋 Maximum discharge 53.3%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1161
🧀 Fat 33.2%
🍞 Carb 66.8%
⏲ Fat loss 41.4g



🔗 Detailed analysis
https://riduck.com/activity/11525336185

🔗 Riduck Club
https://strava.com/clubs/riduck
-- myWindsock.com Report --
Weather Impact: -0.6%
Headwind: 52% @ 7.3-10.8km/h
Longest Headwind: 26m 6s
Air Speed: 31.3km/h
Temp: 26-26.3°C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

Любимые виды спорта

Marek Jagodzik

Afternoon Ride

2 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Marek Jagodzik

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Afternoon Walk

Zwift - Knights of the Roundabout in France

xd

Zwift - The Greenway in New York

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Marek