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Zwift - Zwift Camp: Inside Out | Surge Protector [Lite] on Sand And Sequoias in Watopia

◼ 7월 7일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (414)
🌳 체력 54, 피로 67, 균형 -13

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 239, 강도 0.86, 훈련량 232

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 478w (69%) 
⚡ 1분 387w (83%) 
⚡ 2분 366w (93%) 
⚡ 5분 288w (84%) 
⚡ 10분 264w (87%) 
⚡ 20분 246w (85%) 
⚡ 40분 241w (94%) 
⚡ 1시간 228w (92%) 
⚡ 2시간 165w (82%) 
⚡ 4시간 138w (73%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (+4%)
🔵 2영역 21% (+2%)
🟢 3영역 17% (-7%)
🟡 4영역 14% (-5%)
🟠 5영역 10% (+1%)
🔴 6영역 9% (+4%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 19%
💚 3영역 36%
💛 4영역 37%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 26.4
⌛ 무산소 지속시간 45m 56s
🏋 무산소 운동량 195.3kJ
🔋 무산소 최대방전 68.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2270
🧀 지방연소 43.2%
🍞 탄수화물연소 56.8%
⏲ 지방감량추정 105.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11826193277

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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