ПП-Велодорожка в Центр-Парк ДН Ап1х-ПП CX pwr 20230716

ПП-Велодорожка в Центр-Парк ДН Ап1х-ПП CX pwr 20230715

ПП-Велодорожка в Центр-Парк ДН Ап2х-ПП CX pwr 20230711

ПП-Поливно Ап3х-ПП CX pwr 20230709

ПП-Лаишевка-Сухой Бирюч-ПП (FTP) CX pwr 20230702

2017-09-14-16-20-09.fit

ПП-КолизейX3-Звезда-ПП 20170914
Цель 80+/***. (81/156)
Каденс в норме. Пульс без ограничений.
https://www.strava.com/activities/1183764614
https://www.relive.cc/view/1183764614
(73,9-89,8)-(74,6-90,2)=+(+0,7+0,4) кг

Заехал за рюкзаком Maleroads MLS2310.
https://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-Bicycle-Backpack-Bike-rucksacks-Packsack-Road-cycling-bag-Knapsack-Riding-running-Sport-Backpack-Ride/1650537765.html
1063 г включая:
сетка чехол для шлема 53 г,
чехол от дождя 44 г,
упаковка 65 г.
Пустой рюкзак без всего 901- г, с чехлами 998- г.
Со скидкой недорогой 1900 рублёвый 20+ литровый 1 кг из 420D MLS2310. 30*23*43=29.67 литра.

Подъем к Колизею (Ап)
1) На 22/32
2 и 3) На 22/36.
(22,32,44)/(11,13,15,18,21,24,28,32,36)

Устройство: Garmin Edge 520
14.09.2017. ЧТ. 16:20

До сброса в Страву 1:59:41, 33.3 км, 16.68 км/ч, 51.33 км/ч, 80 об/мин, 149 об/мин, 156 уд./мин, 187 уд./мин,
1526Кал, 36 час на восстановление, +512 м / -506 м.
После сброса в Страву
33,2 км, 1:53:41, 512 м,
181 Ватт, 1380 Кал / 1238 кДж,
Скорость ср. 17,6 км/ч, макс. 49,7 км/ч.
Пульс 156 уд/мин 187 уд/мин
Шаг/оборот в мин., ср. 81, макс. 149.
Температура 	17?(20-14)
Общее время 	3:43:48

1526-1380= +146 Кал.

Устройство: Strava Android App 
33,8 км, 1:54:16, 607 м
207 Ватт, 1584 Кал / 1420 кДж.
Скорость ср. 17,8 км/ч, макс 50,0 км/ч.
Общее время 3:44:13.

1584-1380 = +204 Кал

Top Sports

Alexey Yashin

ПП-КолизейX3-Звезда-ПП 20170914

6 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Alexey Yashin

ПП-Велодорожка в Центр-Парк ДН Ап1х-ПП CX pwr 20230716

ПП-Велодорожка в Центр-Парк ДН Ап1х-ПП CX pwr 20230715

ПП-Велодорожка в Центр-Парк ДН Ап2х-ПП CX pwr 20230711

ПП-Поливно Ап3х-ПП CX pwr 20230709

ПП-Лаишевка-Сухой Бирюч-ПП (FTP) CX pwr 20230702

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Alexey