광안리 순찰 Afternoon Ride

잠자는 MY MAY 도그마F

25-165 백련사 이기대에서..  Afternoon Ride

이기대 마실

와  피맛 😱 극  초기화😰  9.3번개

간만에 비가 안오네 vo2max
평속30.2 AP174 NP227 IF0.87 TSS169
◼ 7월 12일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (289)
🌳 체력 60, 피로 50, 균형 10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 215, 강도 0.83, 훈련량 155

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 519w (66%) 
⚡ 1분 334w (77%) 
⚡ 2분 313w (82%) 
⚡ 5분 277w (87%) 
⚡ 10분 264w (90%) 
⚡ 20분 215w (83%) 
⚡ 40분 194w (79%) 
⚡ 1시간 184w (79%) 
⚡ 2시간 133w (71%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 20% (-3%)
🔵 2영역 23% (-1%)
🟢 3영역 20% (+2%)
🟡 4영역 15% (+2%)
🟠 5영역 9% (+1%)
🔴 6영역 8% (+1%)
⭕ 7영역 5% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 5%
💚 3영역 30%
💛 4영역 42%
🧡 5영역 22%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.6
⌛ 무산소 지속시간 29m 6s
🏋 무산소 운동량 133.5kJ
🔋 무산소 최대방전 71%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1410
🧀 지방연소 38.1%
🍞 탄수화물연소 61.9%
⏲ 지방감량추정 57.8g



🔗 상세분석 이동


🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

상효 Lee🇰🇷🇪🇸

24-85 임랑 Morning Ride

2 Photos

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from 상효 Lee🇰🇷🇪🇸

광안리 순찰 Afternoon Ride

잠자는 MY MAY 도그마F

25-165 백련사 이기대에서.. Afternoon Ride

이기대 마실

와 피맛 😱 극 초기화😰 9.3번개

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 상효