광안리 순찰 Afternoon Ride

잠자는 MY MAY 도그마F

25-165 백련사 이기대에서..  Afternoon Ride

이기대 마실

와  피맛 😱 극  초기화😰  9.3번개

어깨가  낫질않네 😭😭
영하-3도에  마실 와~~~~즐겁다..이느낌...
◾️ 12월 26일 훈련상태 ◾️
😮 훈련량 부족 (2)
🌳 체력 4, 피로 3, 균형 1

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 109, 강도 0.45, 훈련량 2
✨ 회복시간 1 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 397w (65%) 
⚡ 1분 212w (51%) 
⚡ 2분 140w (38%) 
⚡ 5분 97w (32%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 79% (+54%)
🔵 2영역 8% (-17%)
🟢 3영역 2% (-18%)
🟡 4영역 1% (-13%)
🟠 5영역 1% (-7%)
🔴 6영역 0% (-5%)
⭕ 7영역 8% (+5%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 0.7
⌛ 무산소 지속시간 23s
🏋 무산소 운동량 7kJ
🔋 무산소 최대방전 30.1%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 27
🧀 지방연소 61%
🍞 탄수화물연소 39%
⏲ 지방감량추정 1.8g



--- Insights by Riduck ---


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상효 Lee🇰🇷🇪🇸

잠자는 MY MAY 도그마F

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