Zwift - FTP / Threshold 2 x 20m Over / Under Intervals (90% to 110% FTP) on Climb Control in Watopia

Evening Weight Training

Morning Ride

◼ 11, August Training status ◼
😨 Overtraining warning (780)
🌳 Fitness 49, Fatigue 103, Balance -54

◼ Ride Summary ◼
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
🚵 Event Race
📊 RP 142, Int 0.86, Vol 222

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 400w (82%) 
⚡ 1min 218w (78%) 
⚡ 2min 184w (73%) 
⚡ 5min 161w (77%) 
⚡ 10min 154w (79%) 
⚡ 20min 150w (80%) 
⚡ 40min 146w (83%) 
⚡ 1hour 144w (85%) 
⚡ 2hour 138w (98%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 10% (-23%)
🔵 2zone 29% (+1%)
🟢 3zone 29% (+13%)
🟡 4zone 18% (+8%)
🟠 5zone 7% (+2%)
🔴 6zone 5% (+1%)
⭕ 7zone 2% (-1%)

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 7.6
⌛ AWC duration 18m 43s
🏋 AWC energy 43kJ
🔋 Maximum discharge 26.6%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1432
🧀 Fat 39.3%
🍞 Carb 60.7%
⏲ Fat loss 60.5g



🔗 Detailed analysis
https://riduck.com/activity/12116176931

🔗 Riduck Club
https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Juan Joy | Racefit Coaching

Morning Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Juan Joy | Racefit Coaching

Zwift - FTP / Threshold 2 x 20m Over / Under Intervals (90% to 110% FTP) on Climb Control in Watopia

Evening Weight Training

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Juan Joy |