Zwift - Pacer Group Ride: Flat Route in Watopia with Taylor

Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE  (B) on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Pacer Group Ride: Tempus Fugit in Watopia with Yumi

화명지,평발🔥🔥🔥

무정차 숏북면👍

◼ 8월 11일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (634)
🌳 체력 98, 피로 97, 균형 1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 245, 강도 0.76, 훈련량 140

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 577w (64%) 
⚡ 1분 465w (89%) 
⚡ 2분 382w (87%) 
⚡ 5분 315w (83%) 
⚡ 10분 301w (85%) 
⚡ 20분 271w (87%) 
⚡ 40분 253w (85%) 
⚡ 1시간 242w (92%) 
⚡ 2시간 150w (60%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 37% 
🔵 2영역 19% (-5%)
🟢 3영역 19% (+3%)
🟡 4영역 14% (+2%)
🟠 5영역 6% 
🔴 6영역 3% (-1%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 15%
💙 2영역 19%
💚 3영역 37%
💛 4영역 28%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10.7
⌛ 무산소 지속시간 25m 14s
🏋 무산소 운동량 99.3kJ
🔋 무산소 최대방전 64.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1660
🧀 지방연소 50.3%
🍞 탄수화물연소 49.7%
⏲ 지방감량추정 89.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12117889701

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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