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◼ 8월 25일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (401)
🌳 체력 46, 피로 60, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 240, 강도 0.9, 훈련량 153

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 568w (75%) 
⚡ 1분 416w (81%) 
⚡ 2분 349w (93%) 
⚡ 5분 279w (83%) 
⚡ 10분 256w (95%) 
⚡ 20분 229w (96%) 
⚡ 40분 216w (99%) 
⚡ 1시간 201w (95%) 
⚡ 2시간 179w (102%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 21% (-7%)
🔵 2영역 19% (-4%)
🟢 3영역 18% 
🟡 4영역 18% (+4%)
🟠 5영역 11% (+3%)
🔴 6영역 8% (+2%)
⭕ 7영역 4% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.2
⌛ 무산소 지속시간 29m 32s
🏋 무산소 운동량 117.3kJ
🔋 무산소 최대방전 57.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1327
🧀 지방연소 36.6%
🍞 탄수화물연소 63.4%
⏲ 지방감량추정 52.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12238436940

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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조 현상

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