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捐血完果然還是有差…都跟不上😩😩😩

◼ 9月3日 訓練狀態 ◼
😍 最佳訓練狀態 (773)
🌳 健康 79, 疲勞 104, 平衡 -25

◼ 騎行總結 ◼
🐶 自由訓練 (中等強度)
🏷️ 激勵效果，持續，一點都不有趣…
🚵 中距離公路賽
📊 RP 232, 強度 0.79, 體量 178

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 589w (62%) 
⚡ 1分 493w (89%) 
⚡ 2分 451w (102%) 🏆 PR
⚡ 5分 347w (100%) 
⚡ 10分 331w (98%) 
⚡ 20分 272w (91%) 
⚡ 40分 232w (85%) 
⚡ 1小時 218w (81%) 
⚡ 2小時 171w (68%) 

◼ 功率區 ◼
⚪ 1區 35% (+7%)
🔵 2區 21% (-7%)
🟢 3區 15% (-8%)
🟡 4區 14% (+1%)
🟠 5區 9% (+4%)
🔴 6區 4% (+2%)
⭕ 7區 1% 

◼ 心率區 ◼
🤍 1區 32%
💙 2區 22%
💚 3區 23%
💛 4區 22%
🧡 5區 0%

◼ 無氧工作 ◼
🕯️ 匹配 8.4
⌛ AWC持續時間 24m 17s
🏋 AWC能量 79.4kJ
🔋 最大放電 93.2%

◼ 能量代謝 ◼
🔥 燃燒卡路里 1677
🧀 脂肪 48.3%
🍞 碳水化合物 51.7%
⏲ 減脂 87.1g



🔗 詳細分析
https://riduck.com/activity/12311030149

🔗 Riduck俱樂部
https://strava.com/clubs/riduck

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