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앗 액션캠 녹화버튼을 안눌렀다.😅 (2분파워 PR 😁)
◼ 9월 14일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (426)
🌳 체력 61, 피로 75, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 251, 강도 0.9, 훈련량 201

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 629w (72%) 
⚡ 1분 443w (85%) 
⚡ 2분 411w (103%) 🏆 PR
⚡ 5분 284w (79%) 
⚡ 10분 265w (87%) 
⚡ 20분 240w (88%) 
⚡ 40분 200w (78%) 
⚡ 1시간 197w (84%) 
⚡ 2시간 161w (84%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (-14%)
🔵 2영역 16% (-5%)
🟢 3영역 16% 
🟡 4영역 16% (+5%)
🟠 5영역 13% (+6%)
🔴 6영역 13% (+8%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 5%
💚 3영역 29%
💛 4영역 48%
🧡 5영역 17%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 25.6
⌛ 무산소 지속시간 46m 58s
🏋 무산소 운동량 187.7kJ
🔋 무산소 최대방전 75.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1904
🧀 지방연소 36.3%
🍞 탄수화물연소 63.7%
⏲ 지방감량추정 74.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12403691487

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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