Zwift - Group Ride: JCS ZWIFTCLUB CAT & MOUSE (E) on Tick Tock in Watopia

Evening Run

Zwift - Group Ride: Korea Base Ride (C) on Double Parked in New York

Morning Run

Zwift - Group Ride: JCS ZWIFTCLUB CAT & MOUSE on Beach Island Loop in Watopia

◼ 10월 5일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (506)
🌳 체력 65, 피로 86, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐺 VO2Max 훈련 (중고강도)
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 247, 강도 0.88, 훈련량 248

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 534w (56%) 
⚡ 1분 426w (81%) 
⚡ 2분 413w (100%) 🏆 PR
⚡ 5분 309w (86%) 
⚡ 10분 266w (87%) 
⚡ 20분 253w (92%) 
⚡ 40분 237w (92%) 
⚡ 1시간 233w (100%) 🏆 PR
⚡ 2시간 191w (100%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (-8%)
🔵 2영역 16% (-7%)
🟢 3영역 14% (-1%)
🟡 4영역 17% (+5%)
🟠 5영역 14% (+6%)
🔴 6영역 10% (+4%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 3%
💚 3영역 31%
💛 4영역 59%
🧡 5영역 8%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 28.7
⌛ 무산소 지속시간 59m 38s
🏋 무산소 운동량 224.4kJ
🔋 무산소 최대방전 80.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2392
🧀 지방연소 37%
🍞 탄수화물연소 63%
⏲ 지방감량추정 95.2g



🔗 Powered by Riduck


Top Sports

[Team SESSA/세종싸이클] 차토리

[세싸중급] 2024 진안 그란폰도

5 Photos

10 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [Team SESSA/세종싸이클] 차토리

Zwift - Group Ride: JCS ZWIFTCLUB CAT & MOUSE (E) on Tick Tock in Watopia

Evening Run

Zwift - Group Ride: Korea Base Ride (C) on Double Parked in New York

Morning Run

Zwift - Group Ride: JCS ZWIFTCLUB CAT & MOUSE on Beach Island Loop in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [Team SESSA/세종싸이클]