Zwift - FTP / Threshold 2 x 20m Over / Under Intervals (90% to 110% FTP) on Climb Control in Watopia

Evening Weight Training

Morning Ride

◼ 28, October Training status ◼
😍 Best training status (610)
🌳 Fitness 65, Fatigue 76, Balance -11

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Irregular course Ride
📊 RP 170, Int 0.91, Vol 60

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 400w (64%) 
⚡ 1min 285w (86%) 
⚡ 2min 280w (110%) 🏆 PR
⚡ 5min 203w (88%) 
⚡ 10min 147w (68%) 
⚡ 20min 121w (59%) 
⚡ 40min 84w (53%) 
⚡ 1hour 71w (49%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 51% (+21%)
🔵 2zone 14% (-17%)
🟢 3zone 7% (-9%)
🟡 4zone 6% (-5%)
🟠 5zone 5% (-1%)
🔴 6zone 7% (+2%)
⭕ 7zone 10% (+7%)

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 7.5
⌛ AWC duration 7m 49s
🏋 AWC energy 43.9kJ
🔋 Maximum discharge 91.2%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 272
🧀 Fat 51%
🍞 Carb 49%
⏲ Fat loss 14.9g



🔗 Powered by Riduck


Любимые виды спорта

Juan Joy | Racefit Coaching

Morning Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Juan Joy | Racefit Coaching

Zwift - FTP / Threshold 2 x 20m Over / Under Intervals (90% to 110% FTP) on Climb Control in Watopia

Evening Weight Training

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Juan Joy |