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새로운 장난감 개시🎁🧸😙
◼ 12월 1일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (359)
🌳 체력 54, 피로 59, 균형 -5

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 169, 강도 0.78, 훈련량 131

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 384w (81%) 
⚡ 1분 295w (85%) 
⚡ 2분 278w (93%) 
⚡ 5분 238w (89%) 
⚡ 10분 216w (89%) 
⚡ 20분 183w (84%) 
⚡ 40분 158w (77%) 
⚡ 1시간 148w (88%) 
⚡ 2시간 116w (83%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% (-7%)
🔵 2영역 21% (-4%)
🟢 3영역 17% (+3%)
🟡 4영역 11% (+1%)
🟠 5영역 8% (+2%)
🔴 6영역 8% (+4%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 15%
💙 2영역 5%
💚 3영역 30%
💛 4영역 36%
🧡 5영역 14%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.8
⌛ 무산소 지속시간 26m 0s
🏋 무산소 운동량 81.8kJ
🔋 무산소 최대방전 77.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1114
🧀 지방연소 48.4%
🍞 탄수화물연소 51.6%
⏲ 지방감량추정 58g



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박 미희🍆

고령7

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