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◼ 3월 7일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (564)
🌳 체력 78, 피로 92, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 300, 강도 0.85, 훈련량 139

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 716w (88%) 
⚡ 1분 609w (102%) 🏆 PR
⚡ 2분 458w (90%) 
⚡ 5분 352w (78%) 
⚡ 10분 312w (84%) 
⚡ 20분 244w (72%) 
⚡ 40분 226w (69%) 
⚡ 1시간 217w (69%) 
⚡ 2시간 161w (55%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 42% (+29%)
🔵 2영역 22% (-34%)
🟢 3영역 13% (+2%)
🟡 4영역 8% (-3%)
🟠 5영역 6% (+1%)
🔴 6영역 5% (+2%)
⭕ 7영역 5% (+4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 24%
💙 2영역 34%
💚 3영역 35%
💛 4영역 7%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.1
⌛ 무산소 지속시간 19m 18s
🏋 무산소 운동량 130.6kJ
🔋 무산소 최대방전 64.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1511
🧀 지방연소 58.6%
🍞 탄수화물연소 41.4%
⏲ 지방감량추정 95.2g



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[YWC Racing] 송다슬

예당호 읏츄

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