MyWhoosh - Yas Marina Circuit - Récup

Vu que je suis né à 7h du mat, maintenant je peux dire que je fais parti du club des sexas 👨🏻‍🦳😀

Endurance + rythme 2 x 3 x (6’ i3/4’ i2) recup 1h. Puis force 53x24 en bosse 70tpm.

Via Gare d’Austerlitz juste après l’averse 😇 avec un p’tit voisin sympa dont je lui laissé ma place 🤣  🐶

MyWhoosh - Four Cities - Endurance + fsm 6 x 2 (2’ i3 à 70 tpm/1’ i2/3’ i1 à 110 tpm)

MyWhoosh - Hudayriyat - récup en vélocité

J’échoue à 4’’ du KOM avec un vent défavorable dans la côte de St Martin, mais avec un vent d’Est ça va le faire 😂
Par contre j’ai le KOM Viarmes > Beaumont 🥵 17’ à 312watts sur Garmin

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3 x 7’ au seuil/recup 4’ puis 17’ à Vo2max 🥵 nouveau FTP à 276 watts. Ce n’était pas à l’ordre du jour 😂 now tranquille jusqu’à dimanche 🙏☀️ ou 🌧️ 😭

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Vu que je suis né à 7h du mat, maintenant je peux dire que je fais parti du club des sexas 👨🏻‍🦳😀 Endurance + rythme 2 x 3 x (6’ i3/4’ i2) recup 1h. Puis force 53x24 en bosse 70tpm.

Via Gare d’Austerlitz juste après l’averse 😇 avec un p’tit voisin sympa dont je lui laissé ma place 🤣 🐶

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