Morning Ride

Afternoon Ride

◼ 5월 14일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (389)
🌳 체력 49, 피로 59, 균형 -10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 169, 강도 0.6, 훈련량 92
✨ 회복시간 20 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 493w (75%) 
⚡ 1분 455w (108%) 🏆 PR
⚡ 2분 402w (99%) 
⚡ 5분 240w (76%) 
⚡ 10분 174w (63%) 
⚡ 20분 165w (64%) 
⚡ 40분 149w (66%) 
⚡ 1시간 144w (67%) 
⚡ 2시간 126w (63%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 72% (+28%)
🔵 2영역 20% (-6%)
🟢 3영역 3% (-11%)
🟡 4영역 2% (-6%)
🟠 5영역 1% (-3%)
🔴 6영역 1% (-2%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.1
⌛ 무산소 지속시간 7m 12s
🏋 무산소 운동량 36.4kJ
🔋 무산소 최대방전 90.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1012
🧀 지방연소 65.8%
🍞 탄수화물연소 34.2%
⏲ 지방감량추정 71.6g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

신진휴 🇰🇷

Morning Ride

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from 신진휴 🇰🇷

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Afternoon Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 신진휴