Come Back soon. .

탑정호/ 초기화는 언제나 힘든것.

태고사 with 롤링스

MyWhoosh - 90 Minute Endurance

상쾌하고 즐거운 라이딩!! 
◼ 6월 4일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (269)
🌳 체력 27, 피로 48, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 188, 강도 0.92, 훈련량 175
✨ 회복시간 47 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 504w (70%) 
⚡ 1분 307w (76%) 
⚡ 2분 271w (95%) 
⚡ 5분 242w (100%) 🏆 PR
⚡ 10분 202w (92%) 
⚡ 20분 178w (86%) 
⚡ 40분 171w (95%) 
⚡ 1시간 159w (92%) 
⚡ 2시간 132w (90%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 21% (+4%)
🔵 2영역 16% (-14%)
🟢 3영역 15% (+1%)
🟡 4영역 14% 
🟠 5영역 12% (+1%)
🔴 6영역 13% (+3%)
⭕ 7영역 8% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 27.3
⌛ 무산소 지속시간 37m 33s
🏋 무산소 운동량 163.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1070
🧀 지방연소 29.2%
🍞 탄수화물연소 70.8%
⏲ 지방감량추정 33.6g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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