Morning Ride

문경 메디오

Zwift - Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia

Zwift - Makuri Madness in Makuri Islands

Zwift - Coastal Crown Loop in Watopia

◼ 6월 24일 훈련상태 ◼
😮 훈련량 부족 (32)
🌳 체력 12, 피로 7, 균형 5

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 160, 강도 0.79, 훈련량 32
✨ 회복시간 9 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 280w (47%) 
⚡ 1분 271w (73%) 
⚡ 2분 227w (83%) 
⚡ 5분 189w (77%) 
⚡ 10분 167w (77%) 
⚡ 20분 162w (76%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 10% (-10%)
🔵 2영역 42% (+14%)
🟢 3영역 36% (+10%)
🟡 4영역 8% (-8%)
🟠 5영역 1% (-6%)
🔴 6영역 3% 
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 1
⌛ 무산소 지속시간 1m 39s
🏋 무산소 운동량 4.3kJ
🔋 무산소 최대방전 27.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 269
🧀 지방연소 45.1%
🍞 탄수화물연소 54.9%
⏲ 지방감량추정 13g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[Team Rotation] 심대경👨‍🦼

Zwift - Makuri Madness in Makuri Islands

2 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [Team Rotation] 심대경👨‍🦼

Morning Ride

문경 메디오

Zwift - Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia

Zwift - Makuri Madness in Makuri Islands

Zwift - Coastal Crown Loop in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [Team Rotation]