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Afternoon Run

◼ 8월 3일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (269)
🌳 체력 62, 피로 52, 균형 10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 17, 강도 0.07, 훈련량 1
✨ 회복시간 1 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 127w (12%) 
⚡ 1분 123w (23%) 
⚡ 2분 119w (33%) 
⚡ 5분 113w (39%) 
⚡ 10분 112w (44%) 
⚡ 20분 104w (44%) 
⚡ 40분 99w (43%) 
⚡ 1시간 89w (40%) 
⚡ 2시간 75w (40%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 1% (-18%)
🔵 2영역 99% (+71%)
🟢 3영역 0% (-25%)
🟡 4영역 0% (-15%)
🟠 5영역 0% (-6%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 7%
💚 3영역 22%
💛 4영역 46%
🧡 5영역 24%


◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 0
🧀 지방연소 62.9%
🍞 탄수화물연소 37.1%
⏲ 지방감량추정 0g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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[SOOTYSMITH] 류민수

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