포항2차전지 마라톤  생애첫10km

2년만의 사자상

1년반만의 상라리... 힘들다

오전 라이딩

◼ Running Summary ◼
📊 R파워 217, 강도 1.36, 훈련량 176
✨ 회복시간 60 시간

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  4:36 /km, 266w 
⚡ 400m  4:56 /km, 246w 
⚡ 1km  5:4 /km, 239w 
⚡ 2km  5:11 /km, 234w 
⚡ 3km  5:17 /km, 229w 
⚡ 4km  5:17 /km, 229w 
⚡ 5km  5:20 /km, 227w 
⚡ 10km  5:37 /km, 214w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1영역 0%
🔵 2영역 0%
🟢 3영역 0%
🟡 4영역 0%
🟠 5영역 6%
🔴 6영역 87%
⭕ 7영역 6%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 1%
💚 3영역 4%
💛 4영역 67%
🧡 5영역 27%




🔗 https://strava.com/clubs/riduck
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.


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김준형 《해라클》

포항2차전지 마라톤 생애첫10km

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