Zwift - 냥냥   NynagNyang's Meetup on Big Flat 8 in Watopia

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경주 강풍💨

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Zwift - Rolling Highlands in Scotland

◼ 10월 10일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (703)
🌳 체력 69, 피로 91, 균형 -22

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 239, 강도 0.81, 훈련량 212
✨ 회복시간 41 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 670w (70%) 
⚡ 1분 402w (67%) 
⚡ 2분 368w (88%) 
⚡ 5분 339w (91%) 
⚡ 10분 289w (92%) 
⚡ 20분 241w (81%) 
⚡ 40분 216w (78%) 
⚡ 1시간 212w (83%) 
⚡ 2시간 189w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (+3%)
🔵 2영역 34% (+3%)
🟢 3영역 21% (-7%)
🟡 4영역 10% (-3%)
🟠 5영역 6% (+1%)
🔴 6영역 4% (+1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 15%
💚 3영역 41%
💛 4영역 35%
🧡 5영역 5%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.9
⌛ 무산소 지속시간 24m 57s
🏋 무산소 운동량 84.7kJ
🔋 무산소 최대방전 75.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2360
🧀 지방연소 49.5%
🍞 탄수화물연소 50.5%
⏲ 지방감량추정 125.6g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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황 희성

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