MyWhoosh - Mitochondria #13

Sortie vélo dans l'après-midi

MyWhoosh - Ronnestadt (9*(30/15))*3 (115%)

MyWhoosh - Cadence Changers #2

Sortie Club (zone 38 😂)

◼ 12, October Training status ◼
😍 Best training status (644)
🌳 Fitness 48, Fatigue 100, Balance -52

◼ Ride Summary ◼
🐆 High Intensity Training (high intensity)
🏷️ Most effective, EPOC effect
🚵 Event Race
📊 RP 291, Int 1.07, Vol 519
✨ Recovery time 115 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 681w (74%) 
⚡ 1min 504w (93%) 
⚡ 2min 448w (107%) 🏆 PR
⚡ 5min 379w (114%) 🏆 PR
⚡ 10min 337w (109%) 🏆 PR
⚡ 20min 299w (113%) 🏆 PR
⚡ 40min 279w (107%) 🏆 PR
⚡ 1hour 278w (108%) 🏆 PR
⚡ 2hour 258w (112%) 🏆 PR
⚡ 4hour 214w (107%) 🏆 PR

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 16% (-27%)
🔵 2zone 14% (-8%)
🟢 3zone 15% (+4%)
🟡 4zone 16% (+8%)
🟠 5zone 11% (+5%)
🔴 6zone 15% (+9%)
⭕ 7zone 14% (+10%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 4%
💙 2zone 21%
💚 3zone 43%
💛 4zone 30%
🧡 5zone 3%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 92.8
⌛ AWC duration 1h 50m 11s
🏋 AWC energy 716.6kJ
🔋 Maximum discharge 100%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 3946
🧀 Fat 29.2%
🍞 Carb 70.8%
⏲ Fat loss 123.9g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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