6km Easy Run

Afternoon Walk

WU tempo then Cooper test

Morning Run in Kitago

6k easy


tsuwabuki half marathon Plan (Week 3/7) :

500m warm up at a conversational pace (no faster than 5:30/km)
1.5km at 5:05/km
1.5km at 4:40/km
1.5km at 4:30/km, 90s walking rest
500m cool down at a conversational pace, or slower!

Done :
0.50 km	5:16 /km
1.50 km	4:52 /km
1.50 km	4:30 /km
1.50 km	4:23 /km
0.14 km	10:06 /km
0.50 km	5:46 /km
0.24 km	6:25 /km

Very short WU but anyway we are heated quite quickly still around here...

Olahraga Teratas

Jérôme Sadou

Progressive short run

1 Photo

Daftar untuk melihat komentar.

Split

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari Jérôme Sadou

6km Easy Run

Afternoon Walk

WU tempo then Cooper test

Morning Run in Kitago

6k easy

Ingin melihat lebih banyak?

Aplikasi #1 untuk pelari dan pesepeda

Daftar Gratis. Pantau kemajuan dan capai target Anda. Bergabunglah dengan 100 juta orang aktif di Strava.

Lihat Lebih Banyak dari Jérôme