Namiddagwandeling

Ochtendloop

Zondagsloopje!

Trenara Startertraining

Weer tijd voor een interval, dit keer een langere. Die moet je dus niet zo snel lopen als de kortere intervals, maar wel sneller dan je duurlooptempo. Die tempovariatie is érg belangrijk om conditie op te bouwen en blessures voor te blijven. Een gewone, trage en snelle training: da's de ideale mix als je 3x per week loopt.

We lopen vandaag 10x 2,5 minuten sneller, afgewisseld met 75 seconden joggen. Ratio 2:1 dus. Op die manier leer je de limieten van je lichaam kennen, en da's ook waarom je aan sport doet vermoed ik 😉

Warming-up: 08:00
Core 10x: 
1. Loop 02:30
2. Wandel 01:15 aan 12:00 min/km (104m)
Cooling-down: 06:00


Top Sports

Kevin Willems

Trenara Startertraining

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Kevin Willems

Namiddagwandeling

Ochtendloop

Zondagsloopje!

Trenara Startertraining

Trenara Startertraining

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Kevin