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Zwift - Race: UK Armed Forces Cycling Community Race Night (C) on LaGuardia Loop in New York

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Zwift - Race: Rebelz RL R1-25 | Spring Sprint (B) on LaGuardia Loop in New York

◾️ 11월 27일 훈련상태 ◾️
😄 점진적인 향상 (442)
🌳 체력 31, 피로 56, 균형 -25

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
📊 R파워 154, 강도 0.66, 훈련량 12
✨ 회복시간 3 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 203w (30%) 
⚡ 1분 171w (39%) 
⚡ 2분 162w (44%) 
⚡ 5분 160w (56%) 
⚡ 10분 154w (62%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 17% (-9%)
🔵 2영역 64% (+31%)
🟢 3영역 17% (-7%)
🟡 4영역 1% (-8%)
🟠 5영역 0% (-4%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 0%
💙 2영역 0%
💚 3영역 100%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 8s
🏋 무산소 운동량 0.1kJ
🔋 무산소 최대방전 0.5%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 152
🧀 지방연소 59.6%
🍞 탄수화물연소 40.4%
⏲ 지방감량추정 9.7g



--- Insights by Riduck ---

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