Julien GONZALVES [Les Coureurs Motivés]
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(J8) 🏃♂️ Renfo + 5x800 @3:29 As10 + 1x800 récup active @4:20 : sans carbonnes en novablast 5 👌
(J7) 🏃♂️ Petit footing progressif de 7 à 8km/h sur tapis à 1% à 101bpm ♥️
(J6) 😲 Les jambes qui tremblent à la fin de cette séance piste : renfo + course !
(J5)🏃♂️Lendemain de compétition : footing progressif de 7 à 10km/h sur tapis à 1% (30D+) à 118bpm ♥️
🏃♂️Course difficile pour finir l’année au 10k d’illkirch : débrief rapide + récit complet pour les curieux…👇
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