Molduxaskarð

10x300 I á Króknum

6-lagainterval

Hafnarfjall nr. 112

Heggsstaðahringur #19

Sauðárkrókur í þvílíkri blíðu: Ætlunin var að taka 10x300 á reiknuðum intervalhraða (4:26 mín/km = 79,8 sek á 300 m) með 1 mín á milli (aðeins stytt til að lækka púlsinn ekki of mikið milli spretta). Reyndin varð 10x300 á 74,4 sek (72,5-79,6) = 4:08 mín/km. Sem sagt hraðar en ætlað var og kannski nær R en I. En þetta var ekkert erfitt og púlsinn rétt kíkti upp fyrir 160.
Hafði ekkert hlaupið í rúma viku. Ekkert að mér samt, smá hálsbólga kannski, en aðallega önnur verkefni. Áfram gakk.

Top Sports

Stefán Gíslason

10x300 I á Króknum

2 Photos

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Stefán Gíslason

Molduxaskarð

10x300 I á Króknum

6-lagainterval

Hafnarfjall nr. 112

Heggsstaðahringur #19

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Stefán