4 x 2 mín R á brettinu

Hafnarfjall nr. 113

Molduxaskarð

10x300 I á Króknum

6-lagainterval

Sauðárkrókur í þvílíkri blíðu: Ætlunin var að taka 10x300 á reiknuðum intervalhraða (4:26 mín/km = 79,8 sek á 300 m) með 1 mín á milli (aðeins stytt til að lækka púlsinn ekki of mikið milli spretta). Reyndin varð 10x300 á 74,4 sek (72,5-79,6) = 4:08 mín/km. Sem sagt hraðar en ætlað var og kannski nær R en I. En þetta var ekkert erfitt og púlsinn rétt kíkti upp fyrir 160.
Hafði ekkert hlaupið í rúma viku. Ekkert að mér samt, smá hálsbólga kannski, en aðallega önnur verkefni. Áfram gakk.

最もよく行ったスポーツ

Stefán Gíslason

10x300 I á Króknum

写真2枚

新規登録してコメントを確認しましょう。

スプリット

新規登録して、Stefán Gíslasonさんのアクティビティをもっと見る

4 x 2 mín R á brettinu

Hafnarfjall nr. 113

Molduxaskarð

10x300 I á Króknum

6-lagainterval

さらに表示するには

ランナーとサイクリストのための No. 1 アプリ

登録は無料！！進捗を追跡して目標を達成しましょう。Stravaは、1億人のアクティブなユーザーに選ばれています。

Stefánさんのデータをもっと見る