4 x 2 mín R á brettinu

Hafnarfjall nr. 113

Molduxaskarð

10x300 I á Króknum

6-lagainterval

Sauðárkrókur í þvílíkri blíðu: Ætlunin var að taka 10x300 á reiknuðum intervalhraða (4:26 mín/km = 79,8 sek á 300 m) með 1 mín á milli (aðeins stytt til að lækka púlsinn ekki of mikið milli spretta). Reyndin varð 10x300 á 74,4 sek (72,5-79,6) = 4:08 mín/km. Sem sagt hraðar en ætlað var og kannski nær R en I. En þetta var ekkert erfitt og púlsinn rétt kíkti upp fyrir 160.
Hafði ekkert hlaupið í rúma viku. Ekkert að mér samt, smá hálsbólga kannski, en aðallega önnur verkefni. Áfram gakk.

最常进行的运动

Stefán Gíslason

10x300 I á Króknum

2 张照片

注册查看评论

分段成绩

注册查看更多 Stefán Gíslason 的活动

4 x 2 mín R á brettinu

Hafnarfjall nr. 113

Molduxaskarð

10x300 I á Króknum

6-lagainterval

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Stefán的内容