Hafnarfjall nr. 113

Molduxaskarð

10x300 I á Króknum

6-lagainterval

Hafnarfjall nr. 112

Sauðárkrókur í þvílíkri blíðu: Ætlunin var að taka 10x300 á reiknuðum intervalhraða (4:26 mín/km = 79,8 sek á 300 m) með 1 mín á milli (aðeins stytt til að lækka púlsinn ekki of mikið milli spretta). Reyndin varð 10x300 á 74,4 sek (72,5-79,6) = 4:08 mín/km. Sem sagt hraðar en ætlað var og kannski nær R en I. En þetta var ekkert erfitt og púlsinn rétt kíkti upp fyrir 160.
Hafði ekkert hlaupið í rúma viku. Ekkert að mér samt, smá hálsbólga kannski, en aðallega önnur verkefni. Áfram gakk.

最常做的運動

Stefán Gíslason

10x300 I á Króknum

2 張照片

註冊即可查看留言。

分段

註冊即可查看更多 Stefán Gíslason 的活動

Hafnarfjall nr. 113

Molduxaskarð

10x300 I á Króknum

6-lagainterval

Hafnarfjall nr. 112

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Stefán的內容