Morning workout ☀️

Legs back biceps

Zwift - Group Ride: ZZRC Static Spinners Sub 2 (D) on London Flat in London

Chest, Shoulders and Tris

Legs with extra helping of calf

Logged with Hevy

Ball Slams
Set 1: 15 kg x 10 
Set 2: 15 kg x 10 
Set 3: 15 kg x 10 
Set 4: 15 kg x 10 
Set 5: 15 kg x 10 

Kettlebell Goblet Squat
Set 1: 24 kg x 10 
Set 2: 24 kg x 10 
Set 3: 24 kg x 10 
Set 4: 24 kg x 10 
Set 5: 24 kg x 10 

Seated Calf Raise
Set 1: 30 kg x 15 
Set 2: 30 kg x 15 
Set 3: 30 kg x 15 
Set 4: 30 kg x 15 
Set 5: 30 kg x 15 

Landmine Squat and Press
Set 1: 35 kg x 10 
Set 2: 40 kg x 10 
Set 3: 40 kg x 10 
Set 4: 40 kg x 10 
Set 5: 40 kg x 10 

Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 20 kg x 10 
Set 2: 30 kg x 10 
Set 3: 40 kg x 10 
Set 4: 40 kg x 10 
Set 5: 40 kg x 10 

Lat Pulldown - Close Grip (Cable)
Set 1: 43.75 kg x 15 
Set 2: 50 kg x 12 
Set 3: 50 kg x 12 
Set 4: 50 kg x 12 
Set 5: 50 kg x 12 

21s Bicep Curl
Set 1: 10 kg x 21 
Set 2: 12.5 kg x 21 
Set 3: 15 kg x 21 
Set 4: 15 kg x 21 


Populairste sporten

Rob R

Legs back biceps

Registreer je om de reacties te zien.

Registreer je om meer activiteiten van Rob R te bekijken

Morning workout ☀️

Legs back biceps

Zwift - Group Ride: ZZRC Static Spinners Sub 2 (D) on London Flat in London

Chest, Shoulders and Tris

Legs with extra helping of calf

Wil je meer zien?

De beste app voor hardlopers en fietsers

Registreer je gratis. Houd je vorderingen bij en behaal je doelen. Sluit je aan bij de 100 miljoen actieve mensen op Strava.

Meer bekijken van Rob