Zwift - Volcano Circuit in Watopia

DNF 도 못 하게 한다 😞🫠 태고사2

DNF 도 못 하게 한다 😞🫠 태고사1

갑천생태호수공원

◾️ 12월 7일 훈련상태 ◾️
😮 훈련량 부족 (15)
🌳 체력 22, 피로 12, 균형 10

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 163, 강도 0.68, 훈련량 15
✨ 회복시간 3 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 251w (67%) 
⚡ 1분 211w (65%) 
⚡ 2분 183w (57%) 
⚡ 5분 170w (59%) 
⚡ 10분 158w (63%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 30% (-1%)
🔵 2영역 39% (+19%)
🟢 3영역 17% (+2%)
🟡 4영역 9% (-4%)
🟠 5영역 3% (-7%)
🔴 6영역 1% (-7%)
⭕ 7영역 1% (-3%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 0.4
⌛ 무산소 지속시간 1m 3s
🏋 무산소 운동량 2.6kJ
🔋 무산소 최대방전 5.6%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 173
🧀 지방연소 62.5%
🍞 탄수화물연소 37.5%
⏲ 지방감량추정 11.6g



--- Insights by Riduck ---

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