Endurance + muscu 🏋🏻 60’

Valencia Marathon 🇪🇸 RP 2:11:29

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Progressif. Départ derrière le groupe de 2:11. Quelques km rapides au milieu (16-19) pour faire la jonction. Puis 7-8km dans le groupe durant lesquelles l’allure se tasse après le semi. 
Je me détache seul au 28e km. J’embarque avec moi 2 coureurs sur le porte bagage. Ils ne passeront pas le moindre relai jusqu’au 40eme km. 
À l’amorce des 3 derniers km, je sens pour la première fois le poids des 12 derniers km, à mener face à la brise, sans relai et les différents changements de rythmes (avec notamment un 5K en 15’07). Mais l’allure ne s’effondre pas pour autant ~3’06/km 👍🏻

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Aziz Boukebal

Valencia Marathon 🇪🇸 RP 2:11:29

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