Entraînement dans l'après-midi

Marche dans l'après-midi

Sortie vélo dans l'après-midi - SV1

Entraînement aux poids le matin - 3*100

Test SV1

Grosse séance avec 3*100" en chaise (30" récup), 100 montées mollets redescente en prise qui travaille en excentrique du coup, et 3*100 montées de marche en matéral pour chaque jambe, avec aussi redescente en prise. Dur dur sur les chaises, et sur la première série de montées de marche, où j'ai pris 5kg de poids. Sensation de travail bien présente, mais sans douleur musculaire, juste un peu l'intérieur genou gauche sur les montées mollets. On va voir comment cette séance va se ressentir cet AM sur la longue sortie SV1, et surtout sur les sprints mode course dans la dernière heure !!

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Daniel Fleurence

Entraînement aux poids le matin - 3*100

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