Chris Hauffe
Oberhausen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland註冊即可查看更多 Chris Hauffe 的活動
10 km Lauf in 57:35 Min., Pace: 5:45 Min./ km
1:45 Std. isokinetisches Krafttraining im Studio. 2 Sätze an 20 Geräten á 16 wdh.
1:10 Std. Stabi inkl. Gymnastik/ Dehnung. 3x 15 Übungen á 40 Sek.
Herrlicher Feierabend-Halbmarathon in den Sonnenuntergang, 2:09:45 Std., Pace: 6:08 Min./ km, GA1 mit 73% vder HF Max. Konsequent langsam gelaufen und den Puls konstant gehalten.
1:18 Std. isokinetisches Krafttraining im Studio. 2 Sätze an 20 Geräten á 16 Wdh.
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