Morning Run

◼ Running Summary ◼
📊 R파워 213, 강도 1.33, 훈련량 307
✨ 회복시간 111 시간

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  4:36 /km, 292w 
⚡ 400m  5:4 /km, 259w 
⚡ 1km  5:51 /km, 234w 
⚡ 2km  5:53 /km, 233w 
⚡ 3km  6:5 /km, 226w 
⚡ 4km  6:16 /km, 220w 
⚡ 5km  6:16 /km, 220w 
⚡ 10km  6:31 /km, 211w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1영역 2%
🔵 2영역 0%
🟢 3영역 1%
🟡 4영역 10%
🟠 5영역 27%
🔴 6영역 38%
⭕ 7영역 21%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 2%
💚 3영역 5%
💛 4영역 49%
🧡 5영역 44%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.


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[팔공철인] 이대용🇰🇷

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