Zwift - Times Square Circuit in New York

Zwift - Flat Route in Watopia

Zwift - Yorkshire Double Loop in Yorkshire

Zwift - Classique in London

Zwift - Richmond Rollercoaster in Richmond

◾️ 13, December Training status ◾️
😃 Keeping it steady (315)
🌳 Fitness 31, Fatigue 46, Balance -15

◾️ Ride Summary ◾️
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
📊 RP 198, Int 0.83, Vol 98
✨ Recovery time 29 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 518w (76%) 
⚡ 1min 353w (81%) 
⚡ 2min 265w (84%) 
⚡ 5min 211w (86%) 
⚡ 10min 201w (88%) 
⚡ 20min 197w (90%) 
⚡ 40min 191w (91%) 
⚡ 1hour 184w (90%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 16% (-16%)
🔵 2zone 34% (+4%)
🟢 3zone 33% (+15%)
🟡 4zone 12% (+1%)
🟠 5zone 2% (-2%)
🔴 6zone 1% (-1%)
⭕ 7zone 2% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 7%
💙 2zone 7%
💚 3zone 25%
💛 4zone 60%
🧡 5zone 2%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 3.9
⌛ AWC duration 5m 44s
🏋 AWC energy 29.9kJ
🔋 Maximum discharge 42.6%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 880
🧀 Fat 42.3%
🍞 Carb 57.7%
⏲ Fat loss 40g



--- Insights by Riduck ---


Sport con più attività

Alexey Fedchenco 🇷🇺

Zwift - Tides and Temples in Watopia

Iscriviti per visualizzare i commenti.

Segmenti

Iscriviti per visualizzare altre attività di Alexey Fedchenco 🇷🇺

Zwift - Times Square Circuit in New York

Zwift - Flat Route in Watopia

Zwift - Yorkshire Double Loop in Yorkshire

Zwift - Classique in London

Zwift - Richmond Rollercoaster in Richmond

Vuoi saperne di più?

L’app numero 1 per corridori e ciclisti

Iscriviti gratis. Monitora i tuoi progressi e raggiungi i tuoi obiettivi. Unisciti a 100 milioni di persone attive su Strava.

Visualizza altro da Alexey