Ole-Christian Fagerli
Lillestrøm, Akershus, NorwaySign up to view more activities from Ole-Christian Fagerli
Styrke før sengetid. I hovedsak overkropp
Oppvarming før styrke. 12-12,km/t på det rolige og 2 1000 metere for å gradevis tåle å løpe intervaller. 15,3 og 15,5 km/t. Føles fint.
Fikk klemt inn litt trim før rakefisklag. Ukens tur på asfalt.
Skierg: litt Fredagstrim. Økta var ingen ting, men sikkert bedre enn sofa. Ikke overskudd/motivasjon til: hardt, teknisk rett, langt. Fikk jo brukt litt muskler selv om jeg følte jeg sto helt på måfå
Team Foss 13/28: Rolig oppvarming så 1 kontrollert drag på 40 min. Målet var å ligge mellom 155-160 i puls. Snitt på 157 i puls og 345 (4,6 w kg) i watt. Fint male tempo. Føler meg sterk og kunne nok relativt fort kommet i veldig bra form med litt mer sk
Want to see more?
1 Comment