Ole-Christian Fagerli
Lillestrøm, Akershus, NorwaySign up to view more activities from Ole-Christian Fagerli
Team Foss 25/31:Årets time mål oppnådd!! 365 timer har jeg ikke klart siden 2021. Ellers nok en fin økt med lang oppvarming og nedsykling. Fint 41 min drag midt på i kontrollert fart, men med trøkk i de få bakkene som var. 41 min snitt watt 350/4,6 w/kg.
Styrke før sengetid. I hovedsak overkropp
Oppvarming før styrke. 12-12,km/t på det rolige og 2 1000 metere for å gradevis tåle å løpe intervaller. 15,3 og 15,5 km/t. Føles fint.
Fikk klemt inn litt trim før rakefisklag. Ukens tur på asfalt.
Skierg: litt Fredagstrim. Økta var ingen ting, men sikkert bedre enn sofa. Ikke overskudd/motivasjon til: hardt, teknisk rett, langt. Fikk jo brukt litt muskler selv om jeg følte jeg sto helt på måfå
Want to see more?
1 Comment