Ole-Christian Fagerli
Lillestrøm, Akershus, Norway注册查看更多 Ole-Christian Fagerli 的活动
Kveldstur på ski inne på snø. Kan trygt si at man ikke trener for opplevelser om dagen. Makan til mye kjedelig trening. 😅 Trasket rundt i sukkesnø. En eneste grunn og det er for å kanskje unngå gangsperre i jula.
Team Foss 25/31:Årets time mål oppnådd!! 365 timer har jeg ikke klart siden 2021. Ellers nok en fin økt med lang oppvarming og nedsykling. Fint 41 min drag midt på i kontrollert fart, men med trøkk i de få bakkene som var. 41 min snitt watt 350/4,6 w/kg.
Styrke før sengetid. I hovedsak overkropp
Oppvarming før styrke. 12-12,km/t på det rolige og 2 1000 metere for å gradevis tåle å løpe intervaller. 15,3 og 15,5 km/t. Føles fint.
Fikk klemt inn litt trim før rakefisklag. Ukens tur på asfalt.
想要查看更多内容？
1 Comment